9 坚持运动的人,更瘦更有气质
“运动是良药”的说法(😨)由(🥙)来(lái )已久,坚持运动有助于激发和改(gǎi )善免疫力。人群统计研究显示,经常锻炼的人,细胞免疫(yì )功能明(míng )显优于(💳)那(➿)些(🤖)不(🎳)运动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫(yì )力更好,也更不容易生病。
本报记者 阮占江 帅标
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吃饭时,脾胃需要消化食物,如果此时(shí )盯着(😐)视(🤬)频(🏽)看,气血就需要濡养眼(yǎn )睛,脾胃所需的气血就会出现不(bú )足,可能会引起消化不良、头脑(nǎo )昏沉。
想要保持(🌲)气(🕷)血(🗑)(xuè(🎎) )充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
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