剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🐌)，看看自己(🚨)的营养是(shì(🤤) )否(fǒu )合理(💞)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当(🛅)代人的一个常见问题(☕)。有不少人(🥢)无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
“年轻人并非(fē(🏑)i )不(bú )爱玩(🌿)，只是没遇到(🍹)让他们‘(📦)上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互(hù )联网时代青(qīng )年群体对文化活动的需求已不是(💓)简单的“凑热闹”，他们更(💎)追求新奇(😓)感、科技感和深度参(cān )与(yǔ )。
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
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“文(wén )化特派员不能只(🔹)做‘辅导(🍦)员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿(chuān )始终，以小(xiǎo )而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(⏲)社区走向(📮)全国。
虽(🌩)然有(yǒu )关(🤙)(guān )营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🛺)眠阶段之(💪)间有关。
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