剧情简介
此外(wài )，还有两(liǎng )个可能原(➖)(yuán )因(🛫)：
虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(🔀)，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有(🚭)可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(〽)品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(🚞)家分享(xiǎng )和讨论。
特别(bié )说明，吃(chī )够主食，绝不意味(❇)(wèi )着(🕕)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🏂)低的淀粉食品。
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(🐘)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂(👊)肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加(jiā )“浓(🚪)郁感(🏜)(gǎn )”“醇厚(hòu )感”。
- 如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应(📍)增加(🤔)，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
目前，由共(👊)同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、(🛀)无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的(🤦)多方竞选格局初步形成。
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