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更新至20251014期

51?Թ�pp��9

类型：港台综艺  中国台湾  2020 

主演：金九拉 金利娜 李硕薰 GREE 

导演：Rhys Waterfield 

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剧情简介

　　当一个(gè )人频(📥)繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有(🏗)人可能会去医院，甚至想要让医生“给(🎠)自己开点安眠药”，让自己的睡(📇)眠“重回旧轨”。

　　其次，因为要维持血(🗡)糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌(jī(🕹) )肉蛋白质来合成(chéng )葡萄糖，不仅额(é )外消耗 B 族维生素，额外消耗能(😊)量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　黄金(❌)高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　(🖨)　为什么不吃主食吃得太少(🍞)反而不利于瘦身呢(ne )？其中当然是有(🤸)(yǒu )科学道理的。

　　- 蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消(xiāo )化速度慢(⛸)，加重(chóng )夜间胃肠消化负(fù )担，从而影响睡眠质量。

　　- 少吃主食不(✈)等于能变瘦

　　- 在动物实验中发现(⏳)，增加碳水化合物摄入会增加(🤐)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🥎)脑中会被代谢为血清素和褪(🎱)黑素。高GI(血糖生(shēng )成指数)碳水食物(wù(🌷) )如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸(🔬)(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　如果能吃到一部(🌵)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(🌽)煮的饭，效果更好。因为糙米中(🤒)含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸(🌊)和B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更(🗜)有(yǒu )利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂(zhī )肪。

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《51?Թ�pp��》常见问题

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Q2《51?Թ�pp��》哪些演员主演的？
A网友：主演有金九拉,金利娜,李硕薰,GREE
Q3《51?Թ�pp��》是什么时候上映/什么时候开播的？
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A江苏省(183.206.14.*)的网(☕)友深空渊隐(15143499)在说：你显然是没当过兵的人啊97是外销版，国(🏘)内没装备。
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